Suplementy diety na włosy, skórę i paznokcie

Na strukturę włosów, skóry i paznokci ma wpływ wiele czynników – stres, niewłaściwa dieta, ciąża. Niepokojące sygnały związane ze stanem naszych włosów, skóry i paznokci to zazwyczaj wynik niedoboru witamin i minerałów. Sposobem na ich uzupełnienie mogą być suplementyn diety, w których składzie znajdziemy m.in. witaminy A, B, C i E oraz wyciągi roślinne oddziałujące korzystnie na włosy, skórę i paznokcie.

Co wpływa na osłabienie włosów, skóry i paznokci?

Zdrowe włosy, paznokcie i skóra są nie tylko atrybutami urody, ale także oznaką prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zarówno skóra, jak i włosy oraz paznokcie są szczególnie wrażliwe na to, co spożywamy. Ich kondycja może być osłabiona nawet najmniejszymi niedoborami minerałów i witamin. Braki te mogą być związane z dietą, w której brakuje takich składników jak: żelazo, cynk, witaminy z grupy B, witaminy A i E oraz białko. Dlatego by zapewnić organizmowi niezbędne składniki bogate w witaminy, makro- i mikroelementy, warto właściwie się odżywiać i uzupełnić swoją dietę o takie produkty jak: ryby, warzywa, orzechy i owoce.

Trzeba zwrócić uwagę na to, że przyczyn nadmiernego wypadania włosów, łamliwości paznokci oraz złego stanu skóry nie należy szukać wyłącznie w niezbilansowanej diecie. Otóż na ich kondycję mają wpływ także choroby, a najczęściej diagnozowanym podłożem tego typu problemów są przyczyny hormonalne (nadczynność i niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, hiperprolaktynemia, ciąża), dermatologiczne (zmiany łojotokowe skóry) lub gastrologiczne (choroby zapalne jelit). W takim wypadku warto udać się do lekarza i wykonać komplet badań, by odnaleźć źródło problemu.

Kolejną przyczyną osłabienia włosów, paznokci i złego stanu skóry mogą być zabiegi pielęgnacyjne i źle dobrane kosmetyki. Jeśli codziennie poddajemy włosy takim zabiegom jak suszenie czy prostowanie, to z czasem ich stan będzie się pogarszał. Podobnie jest w przypadku paznokci – lakiery do paznokci, wysuszające płytkę zmywacze i detergenty używane do prac domowych również wpływają na kondycję naszych dłoni. Z tego względu warto pamiętać, by w pielęgnacji włosów stosować łagodne preparaty i odżywki, a w przypadku paznokci, raz na jakiś czas, zrezygnować z lakieru na rzecz odżywek odbudowujących płytkę.

Piękne włosy, paznokcie i skóra w zasięgu ręki – suplementy diety

Odpowiednie nawyki żywieniowe oraz właściwa pielęgnacja to podstawa wszelkich działań prowadzących do poprawienia kondycji włosów, paznokci i skóry. Niestety, utrzymanie w pełni zbilansowanej diety jest trudne i często niemożliwe. W takiej sytuacji warto rozważyć suplementację, która wzbogaci organizm o niezbędne witaminy.

Suplementy diety przeznaczone do włosów, paznokci i skóry to preparaty bogate w wiele składników, jednak w ich składzie najczęściej pojawiają się:

• biotyna (witamina H, witamina B7) – poprawia kondycję oraz wygląd skóry, włosów i paznokci,

• kwas pantotenowy (witamina B5) – odpowiada za procesy pigmentacyjne oraz podziały komórek w obrębie włosa,

• kwas foliowy – wzmacnia cebulki włosa,

• witaminy B6, B12 – zmniejszają wypadanie włosów, poprawiają ich pigmentację, opóźniając siwienie,

• witaminy A, D, E i K - pozytywnie wpływają na wygląd skóry.

Zapewnienie odpowiedniego poziomu minerałów i witamin w organizmie oddziałuje na szybszą regenerację skóry, porost włosów oraz wzmocnienie paznokci. Jednak warto pamiętać, że środki doustne są jedynie uzupełnieniem diety i wpływają na organizm korzystnie tylko wtedy, gdy pojawi się dany problem – nie warto więc stosować ich profilaktycznie.

Rynek suplementów diety na włosy, skórę i paznokcie – marki i ceny

Na rynku dostępna jest cała gama suplementów na piękną skórę, włosy i paznokcie. Są one świetną alternatywą dla osób z wyraźnymi objawami niedoborów, a także dla tych, które żyją w ciągłym stresie czy intensywnie się odchudzają. Do najpopularniejszych suplementów tego typu należą produkty marek: Merz, Solgar, Doppelherz, Swanson, RevitalHair i Kerabione.

Najczęściej wybieranym produktem w tej kategorii jest środek Solgar Formuła Włosy, Skóra, Paznokcie, za który zapłacimy ok. 60 zł za 60 tabletek.

Tuż za nim plasuje się suplement marki Doppelherz aktiv na włosy i paznokcie, którego cena waha się od 20 do 22 zł za 30 kapsułek.